Nathalie Iltis
Sophrologue - Thérapeute psychocorporel - Coach professionnelle
Spécialisée dans l’accompagnement émotionnel, périnatal et parental, je vous aide dans votre mieux-être mental et corporel.
J’utilise notamment la sophrologie, une technique psychocorporelle qui vise une relaxation physique et psychique, mais aussi d’autres outils thérapeutiques, tels que l’hypnose, la DTMA (Désensibilisation des Traumatisme par Mouvements Alternatifs), la thérapie cognitive comportementale (TCC).
J’accompagne également les parents et intervenants de la petite enfance vers une parentalité plus consciente et bienveillante au travers de coaching individuels, ou encore d’ateliers, conférences ou formations.
"La vie ce n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est d'apprendre comment danser sous la pluie"
Domaines d'expertise
- Gestion du stress et des émotions
Stress, angoisses, anxiété, burn out, dépression, difficulté de sommeil, difficultés émotionnelles, confiance en soi…
- Libération des blocages émotionnels
Phobie, traumatismes, deuil
- Périnatalité & parentalité
Préparation à la naissance (sophrologie prénatale), accompagnement émotionnel PMA et post partum, ateliers parentalité consciente
Mes services
Sophrologie adulte
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique basée sur des exercices de respiration, de mobilisation musculaire et de visualisation. Elle est inspirée entre autre du yoga, de l’hypnose, de la méditation et du zen. Les postures sont vécues assis ou débout.
Chaque séance se déroule en 3 temps :
- Un temps d’échange, afin d’évoquer ce qui vous bloque.
- Une séance de sophrologie.
- Un temps de court échange pour clore la séance.
Tarifs et durée :
– 1ère séance : 1h15/1h30, 60€
– Séance dans le cadre du « Plan de séances » : 1h-1h15, 56€
Sophrologie prénatale (individuelle)
La sophrologie prénatale participe pleinement à une grossesse plus sereine.
Elle permet de se préparer physiquement et mentalement à la naissance. Elle se base sur des exercices de respiration, de mobilisation musculaire et de gestion de la pensée tout en intégrant la grossesse.
Ce que vous apprenez :
- Bien respirer et se recentrer facilement,
- Investir et renforcer le lien avec bébé,
- Accompagner les contractions en conscience et sans douleurs,
- Libérer vos tensions physiques et mentales,
- Sentir et investir consciemment votre corps pour lâcher prise,
- Des techniques efficaces de libération du stress,
- Comment accompagner bébé vers sa naissance avec douceur (accueillir les contractions et les douleurs, la poussée consciente, les différentes postures antalgiques,…)
Tarifs et durée :
Préparation à l’accouchement avec la sophrologie – Pack 6 séances : 330€
Durée par séance : 1h-1h15
Séance supplémentaire : 55€
A noter : Ces séances ne se substituent pas aux cours de la préparation à la naissance proposées par votre sage-femme. Elles constituent un complément mental et physique.
Sophrologie prénatale (collective)
La sophrologie prénatale participe pleinement à une grossesse plus sereine.
Elle permet de se préparer physiquement et mentalement à la naissance. Elle se base sur des exercices de respiration, de mobilisation musculaire et de gestion de la pensée tout en intégrant la grossesse.
Ce que vous apprenez :
- Bien respirer et se recentrer facilement,
- Investir et renforcer le lien avec bébé,
- Accompagner les contractions en conscience et sans douleurs,
- Libérer vos tensions physiques et mentales,
- Sentir et investir consciemment votre corps pour lâcher prise,
- Des techniques efficaces de libération du stress,
- Comment accompagner bébé vers sa naissance (accueillir les contractions, la poussée consciente, les différentes postures antagilques,…)
Tarifs et durée :
Préparation à l’accouchement avec la sophrologie : 140€ le cycle de 7 séances, 1h-1h15.
A noter : Un cycle collectif peut débuter à partir de 2 mamans. Contactez-moi pour vous pré-inscrire !
Sophrologie ludique : enfants & ados
La sophrologie pour les enfants est avant tout ludique !
Il s’agit d’une méthode de relaxation dynamique basée sur des exercices créatifs de respiration, de mobilisation musculaire et de visualisation. L’imagination est mise à profit pour chaque exercice qui est proposé sous forme de jeu.
Les bénéfices sont multiples :
- Meilleure gestion des émotions et du stress,
- Meilleure concentration,
- Renforce la confiance en soi,
- Meilleure écoute de son corps,
- Meilleur sommeil…
Chaque séance se déroule en 3 temps :
- Un temps d’échange, afin d’évoquer ce qui vous bloque.
- Une partie plus dynamique : exercices de sophrologie ludique et de relaxation (libération des tensions émotionnelles et mentales, respiration, perception du corps dans la détente).
- Dialogue avec l’enfant sur le ressenti de la séance. (exprimé par le dessin pour les plus jeunes)
Tarifs et durée :
Séance de sophrologie ludique (à partir de 3 ans, jusqu’à 16 ans), 45 min, 45€.
DTMA - Libération émotionnelle
Libérez-vous du poids du passé et des émotions négatives qui vous pèsent grâce à la DTMA (Désensibilisation des Traumatismes par les Mouvements Alternatifs) !
Cette technique, douce et rapide, s’inspire de l’EMDR et de l’hypnose pour vous aider à surmonter les traumatismes, qu’ils soient anciens ou récents, même si vous n’en avez pas conscience ou ne souhaitez pas en parler.
La DTMA agit en libérant les émotions désagréables liées à un événement, vous permettant de retrouver une vie plus sereine et épanouie.
Application :
- Troubles anxieux : crises d’angoisse, anxiété généralisée, phobies, trouble de stress post-traumatique (TSPT) ;
- Difficultés émotionnelles : deuil, dépression, rupture ;
- Traumatismes psychologiques : accidents, traumatismes de l’enfance, agression, harcèlement, trahison,… ;
- Autres problèmes : estime de soi faible, difficultés, relationnelles, troubles du sommeil…
Tarifs et durée :
Séance de DTMA , 1h30, 80€.
Remarque : 1 à 2 séances peuvent suffires dans la plupart des cas ; consultation possible à partir de 6 ans.
